Buch über Stressmanagement mit Meditationen, Audio- und Videoanleitungen zum Entspannen und Wohlfühlen

eBook „Stresssistent“ – entspannt trotz Hamsterrad

„Ich weiß, dass ich mich besser um mich kümmern sollte. Aber in einem Alltag mit Fulltime-Job, Familie und Termindruck ist das unmöglich. Ich habe das Gefühl im Hamsterrad zu rotieren.“

Dir fällt es schwer die eigenen Grenzen zu wahren? Du fühlst dich in deinem durchgetakteten Leben oft fremdbestimmt? Häufig stehst du dir mit deinem Perfektionismus selbst im Weg? Dann sage JETZT dem Alltagschaos den Kampf an und werde „stresssistent“. Dieses Buch über Stressmanagement befreit dich aus dem ungesunden Hamsterrad-Wahn. Mach Schluss mit Multitasking, Selbstoptimierungszwang und Perfektionismus. Starte in ein Leben voller Ruhe, Klarheit und Power. Dieses Buch verrät dir praxiserprobte Entspannungsmethoden, wirkungsvolle Atemtechniken und alltagstaugliche Achtsamkeitsroutinen, die dich sofort herunterholen. Erkenne Stress als Warnsignal und gleichzeitig als stärkste Superkraft. Ja, du hast richtig gelesen. Stress kann dir helfen Höchstleistungen zu vollbringen und über dich hinauszuwachsen. Ab jetzt heißt es: Fokus statt Überforderung, Energie statt Erschöpfung, Lebenskraft statt Burnout.

Ein kurzer Blick in die Welt, die auf dich wartet:

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    erfahre, welche Prozesse bei Stress im Körper ablaufen und auf welche Alarmsignale du achten solltest
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    erkenne, weshalb Stress Gesundheitskiller und Lebenselixier zugleich ist und nutze seine geheime Superkraft, um über dich hinauszuwachsen
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    lerne bewährte Praxistipps kennen, die dich zurück in deine Kraft bringen und selbst Panikattacken oder Lampenfieber überwinden
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    entdecke Videos und Audiodateien zum aktiven Entspannen im Alltag
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    tauche durch gezielte Selbsttests in deine Gefühlswelt ein und erforsche deine wahren Bedürfnisse – mental, emotional und körperlich
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    mach Schluss mit schlaflosen Nächten und schlummere erholsam wie ein Baby

„Stresssistent“ ist dein interaktives Mitmach-Buch über Stressmanagement.

Nutze dieses Werk als deinen persönlichen Praxis-Guide in ein selbstbestimmtes, starkes Leben. Hier kommst du direkt ins Handeln. Dieses interaktive eBook zum Stressabbau nimmt dich an die Hand. Durchdacht platzierte QR-Codes führen dich zu exklusiven Videos und Audio-Dateien. Atemübungen, Meditationen und Yogaflows warten nur darauf, dass du sie in deinem Alltag willkommen heißt. Als echtes Aha-Erlebnis lernst du das gefährlichste Hormon deines Körpers kennen. Es verhindert nicht nur den Fettabbau, sondern stiehlt dir wertvolle Muskelmasse – sogar trotz Sport.
Doch damit nicht genug. Als besonderes Highlight bekommst du die effektivsten Yoga-Übungen für sofortige Entspannung, körperliche Kraft und mentale Balance. Alle Posen sind anschaulich dargestellt – mit klaren Schritt-für-Schritt Anleitungen und allen Wirkungen auf einen Blick.
Der Schlüssel, um aus dem Hamsterrad auszubrechen? Du findest ihn hier.

Vorhang auf – blättere los & lies selbst:

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Über deine Autorin

Fanny Patzschke schlägt als Apothekerin einen revolutionären Weg ein und vertraut lieber auf Prävention statt Pillen. Deshalb gab sie einige Jahre nach dem Pharmaziestudium ihre selbstständige Apothekentätigkeit auf und vertiefte ihr Wissen mit Weiterbildungen zur staatlich geprüften Ernährungsberaterin, lizenzierten Fitnesstrainerin, zertifizierten Yogalehrerin und Advanced Gourmet Raw Chef. Von ihren über 20 Jahren Berufserfahrung und den Zusatzqualifikationen profitieren nicht nur Klientinnen und Klienten in Thüringen. Mit ihrem einzigartigen Ansatz als „Präventiv-Apothekerin“ begeistert sie mehrere tausend Menschen auf Social Media. Ihre alltagstauglichen, praxisnahen Videos auf YouTube und ihre eBooks bieten fundiertes Fachwissen, einfache Präventiv-Tipps und genussvolle Vitalkost-Rezepte für ein gesundes, aktives Leben. Ihre Expertise lässt sie genauso in dieses Buch über Stressmanagement einfließen wie ihre persönlichen Erfahrungen als hochsensible, ehemalige „Hamsterradlerin“. So inspiriert Fanny ihre Mitmenschen die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Starte jetzt in dein entspanntes Leben und gönn dir deine wohlverdienten Auszeiten.

Nimm Tempo aus deinem Alltag und fahre herunter von 100 auf 0.

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