Stresssistent (Printausgabe)

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STRESS – neben Fehlernährung und Bewegungsmangel einer der drei Volkskiller. Als hochsensible und ehemalige Hamsterradlerin teile ich meine „Stresssistenz“-Strategien mit dir und erkläre dir wissenschaftlich komplexe Zusammenhänge praxisnah und anschaulich.
Lerne das gefährlichste Hormon im Körper kennen, welches trotz Kaloriendefizit das Abnehmen verhindert, trotz Krafttrainings sogar Muskeln abbaut und in der Schulmedizin kaum Beachtung findet.
Stressmanagement interaktiv: QR-Codes mit Video-Dateien und Audio-Anleitungen helfen dir bei der praktischen Umsetzung der Techniken im Alltag.

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Beschreibung

STRESS – neben Fehlernährung und Bewegungsmangel einer der drei Volkskiller. Als hochsensible und ehemalige Hamsterradlerin teile ich meine „Stresssistenz“-Strategien mit dir, die weit über das übliche „think positive“ hinausgehen und dir garantiert helfen!

Dieses Buch zum Stressabbau erklärt wissenschaftlich komplexe Zusammenhänge praxisnah und anschaulich:

  • Die Biochemie der Panik – was in deinem Körper passiert
  • Wie du den Entspannungsimpuls gezielt aktivierst
  • Was uns fernöstliche Traditionen weit voraus haben
  • Wie du Lampenfieber erfolgreich entgegenwirkst
  • Warum Stress nicht immer negativ ist
  • Wie du Körper und Geist fit und flexibel hältst
  • Was du gegen Schlafstörungen tun kannst
  • Warum Hochsensibilität etwas Großartiges ist
  • Was es mit Chakras und Doshas auf sich hat

Lerne das gefährlichste Hormon im Körper kennen, welches trotz Kaloriendefizit das Abnehmen verhindert, trotz Krafttrainings sogar Muskeln abbaut und in der Schulmedizin kaum Beachtung findet.

Durch sportlichen Stress zum Wunschgewicht?! Dich erwartet eine genaue Anleitung wie du durch optimale Trainingsplanung Muskeln aufbauen bzw. Fett reduzieren kannst und endlich deinen Traumkörper erreichst.

Außerdem: die wichtigsten Yoga-Asanas und Atemtechniken zur Stressreduktion in übersichtlichen Kurzporträts erklärt – von der schrittweisen Ausführung bis hin zu den Wirkungen.

Stressmanagement interaktiv: QR-Codes mit Video-Dateien und Audio-Anleitungen helfen dir bei der praktischen Umsetzung der Techniken im Alltag. Erforsche durch Selbsttests deine Gefühle und erkenne dein wahres Ich.

Dieses Werk soll dir als Bindeglied zwischen rationaler Wissenschaft, traditioneller Philosophie und innerer Spiritualität dienen – ohne dabei ins Esoterische abzudriften.

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