der bewährte FAME Erfolgszirkel von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke sorgt dafür, dass du in 4 einfachen Schritten alle deine Ziele erreichen wirst

Ziele erreichen: 4 Einfache Schritte Für Deinen Erfolg

Ein paar Kilos abnehmen? Gesünder ernähren? Mehr Sport machen? Weniger Stress empfinden?
Was auch immer du für Ziele erreichen möchtest, fixiere sie am besten schriftlich und SMART. Dadurch verlierst du sie nie aus den Augen. Genau dabei hilft dir der bewährte FAME-Erfolgszirkel. Der 4-stufige Kreisprozess sorgt dafür, dass du dein Mindset zielorientiert ausrichtest und immer weiter nach vorn schaust. Du bist stets voll motiviert und bleibst somit automatisch am Ball. In dieser Podcastepisode stelle ich ihn dir im Detail vor. Als Teil der FAME-Erfolgsformel ist er übrigens auch ein wichtiger Bestandteil meiner Coachings.

Podcastfolge: Erfolgreich deine Ziele erreichen in 4 einfachen Schritten

Warum fällt es uns so schwer konsequent in die Umsetzung zu kommen? Seine Ziele zu verfolgen bzw. neue gesunde Routinen zu etablieren, kann sehr anstrengend sein. Es liegt nicht daran, dass wir mental zu schwach sind oder keine Disziplin haben. Vielmehr lässt es sich evolutionär begründen.
Unser Gehirn kennt nur eine relevante Aufgabe: es will unser Überleben sichern. Es möchte Schmerz vermeiden bzw. Freude erleben. Für unser ZNS sind deshalb zwei Dinge wichtig:

  1. Es greift am liebsten auf alt bewährte Verhaltensmuster zurück, weil die ihm wenig Energie kosten.
  2. Es fokussiert sich auf alles, was für uns bedrohlich werden könnte (eventuelle Gefahren, negative Gedanken und Hindernisse), statt auf die positiven Dinge.

Dieses Hintergrundwissen machen wir uns im FAME-Erfolgszirkel ganz gezielt zunutze. Damit du so effizient wie möglich ins Handeln kommst, wiederholst du folgende 4 Schritte:

  1. F wie Fokus: zuerst verschaffst du dir Klarheit und formulierst deine Ziele SMART
  2. A wie Aktionsplan: hierzu definierst du eine Strategie, mit der du deine Ziele erreichen willst
  3. M wie Motivation: belohne dich regelmäßig, vernetze dich mit Gleichgesinnten und überlege dir Techniken, die dir helfen am Ball zu bleiben
  4. E wie Effizienzcheck: hier überprüfst du, ob alles nach Plan verläuft oder wo du Korrekturen vornehmen solltest

Wenn du diesen Prozess konsequent verfolgst, wirst du künftig viel schneller und effizienter all deine Ziele erreichen. So sparst du nicht nur Energie, sondern auch wertvolle Lebenszeit.

Maximal Vital ist dein ganzheitlicher Gesundheitspodcast

Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.

Autorin: Fanny Patzschke

Apothekerin, zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Vegan Raw Chef

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