„Stresssistent“ – entspannt trotz Hamsterrad
STRESS – neben Fehlernährung und Bewegungsmangel einer der drei größten Volksleiden. Als hochsensible ehemalige Hamsterradlerin teilt Fanny hier ihre effektivsten Strategien zum Stressabbau mit dir, die sie über die Jahre hinweg mühevoll erarbeitet hat. Nimm diese Abkürzung! Erspare dir viel kostbare Zeit und unnötiges Leid!
Stressmanagement interaktiv: QR-Codes mit Video-Dateien und Audio-Anleitungen helfen dir bei der praktischen Umsetzung der Techniken im Alltag.
Dieses Buch erklärt dir wissenschaftlich komplexe Zusammenhänge praxisnah und anschaulich:
- Was in deinem Körper passiert – die Biochemie der Furcht
- Warum der Entspannungsimpuls so wichtig ist und wie du ihn gezielt aktivierst
- Was uns fernöstliche Traditionen weit voraus haben
- Warum Stress nicht immer negativ ist
- Wie du Körper und Geist fit und flexibel hältst
- Was es mit Chakras und Doshas auf sich hat
- Warum Sport bei Stress nicht uneingeschränkt empfehlenswert ist
Lerne das gefährlichste Hormon im Körper kennen, welches trotz Kaloriendefizit das Abnehmen verhindert, trotz Krafttrainings sogar Muskeln abbaut und in der Schulmedizin kaum Beachtung findet.
Außerdem: die wichtigsten Yoga-Übungen zur Stressreduktion in übersichtlichen Kurzportraits erklärt – von der schrittweisen Ausführung bis zu den Wirkungen.
