10 Tipps von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke für mehr Bewegung im Alltag - so schaffst du locker 10000 Schritte im Tag

Mehr Bewegung Im Alltag – 10 Tipps Zum Schritte Sammeln

Wir Deutschen sind richtige Bewegungsmuffel. Dabei kommt mehr Bewegung im Alltag immer deiner Gesundheit zugute. Du hast mehr Energie, bleibst dauerhaft schlank, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und verbesserst die Blutdruck- und Blutfettwerte. Eigentlich super – wären da nicht der innere Schweinehund und die Bequemlichkeit. In dieser Podcastfolge erfährst du u.a. wie du beides erfolgreich überwindest und dein Leben mit Leichtigkeit aktiver gestaltest. Der positive Nebeneffekt: du wirst ganz automatisch mehr Kalorien verbrennen.

Podcastfolge: 10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Vielleicht ist dir schon einmal der Begriff “NEAT” begegnet. Diese Abkürzung steht für „Non-Exercise Activity Thermogenesis“. Deutsch: Aktivitätsthermogenese ohne Sport. Klingt kompliziert, ist aber ein sehr einfaches Prinzip.
Dahinter verbergen sich die Kalorien, die du durch Alltagsbewegungen verbrauchst. Wenn du sehr aktiv bist, hast du automatisch einen höheren Energiebedarf. Ergo: darfst du mehr Kalorien zuführen und bleibst trotzdem in Top-Form. Voraussetzung ist allerdings, dass du dich so vollwertig und pflanzlich wie möglich ernährst.

Maximal Vital ist dein ganzheitlicher Gesundheitspodcast

Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.

Autorin: Fanny Patzschke

Apothekerin, staatlich geprüfte Ernährungsberaterin, lizenzierte Fitnesstrainerin, zertifizierte Yogalehrerin, Vegan Raw Chef

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2 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort

  • Oh mein Gott du kannst Gedanken lesen. Genau das ist gerade Thema bei mir. Ich habe mir vor ein paar Tagen einen Schrittzähler gekauft. Und jetzt kommst du mit der Episode um die Ecke. Jetzt bin ich richtig motiviert aktiver zu werden.

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