Übelkeit, Magenkrämpfe, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen, Völlegefühl und Blähungen sind extrem unangenehm. Sie deuten darauf hin, dass mit deiner Verdauung etwas nicht in Ordnung ist. Die Ursachen für Verdauungsbeschwerden sind sehr vielfältig. Doch jetzt die gute Nachricht: dagegen gibt es einen einfachen Lifehack. Damit kannst du Verdauungsprobleme natürlich lösen – ohne Medikamente.
Podcastfolge: Schluss mit Blähbauch & Co. – Verdauungsprobleme natürlich lösen
Nie wieder Blähbauch, Magenschmerzen, Sodbrennen oder Verstopfung aufgrund eines trägen Darms. Das wünschen sich hierzulande viele Menschen. Selbst, wenn du dich sehr gesund mit viel Gemüse und Salaten ernährst, kannst du von Verdauungsbeschwerden geplagt werden.
Es ist daher nicht nur wichtig, was auf deinem Speiseplan landet. Vielmehr entscheidet auch die Art und Weise wie du die Nahrung zu dir nimmst. Bist du gestresst oder verschlingst dein Essen nebenbei im Laufen, wirkt sich das extrem negativ auf den Verdauungsprozess aus.
Du hast diese Beschwerden? Dann ist diese Podcastepisode genau richtig für dich. Hier bekommst du wertvolle Inputs, wie du Verdauungsprobleme natürlich lösen kannst – u.a. mit einem einfachen Trick.
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Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.
Autorin: Fanny Patzschke
Apothekerin, staatlich geprüfte Ernährungsberaterin, lizenzierte Fitnesstrainerin, zertifizierte Yogalehrerin, Vegan Raw Chef
- Smollich, M.: Das große Praxisbuch Ernährungsmedizin, 3. Auflage, Gräfe und Unzer Verlag, 2022
- Bretz, S.: Meditieren lernen in 10 Wochen: Ein Meditationskurs für Anfänger, 1. Auflage, Yoga Vidya Verlag, 2019
- Rensing, L.; Koch, M. et al.: Mensch im Stress: Psyche, Körper, Moleküle, 1. Auflage, Springer Verlag, 2013
- Bretz, S. et al.: Das Yoga Vidya Asana-Buch: Übungsreihen, Grundeinstellungen, Variationen, 3. Auflage, Yoga Vidya Verlag, 2003
- Collard, P.; Weingart, K.: Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit, 1. Auflage, Heyne Verlag, 2016
- Ars Edition GmbH: Achtsamkeit für dich: 50 Karma-Kärtchen, 10.07.2017
2 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Du hast ja sowas von recht damit. Aber im Alltag ist das super schwierig umzusetzen. Ich ertappe mich oft genug dabei, dass ich mein Essen hinterschlinge. Aber dein Podcast hat mich jetzt wieder motiviert achtsamer mit mir zu sein.
Ich habe auch sehr lange gebraucht, aber mittlerweile habe ich es verinnerlicht. Bleib dran, es lohnt sich.