warum wir mehr Ballaststoffe essen sollten, welche Arten es gibt, wie sie wirken und vieles mehr erfährst du von Gesundheitsexpertin Fanny Patzschke

Mehr Ballaststoffe Essen: Alles Über Effekte & Lebensmittel

Alles, nur kein Ballast! Ballaststoffe sind extrem wichtig für unsere Gesundheit. Weniger Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes – wenn wir mehr Ballaststoffe essen, leben wir länger. Das belegt die bislang größte klinische Studie zu diesem Thema. In der heutigen Podcastfolge erfährst du alles über diese gesunden Superfoods. Welche Arten von Ballaststoffen gibt es? Wie wirken sie? Welche positiven Effekte haben sie für unsere Gesundheit? Was fällt unter den Begriff “ballaststoffreiche Lebensmittel”? All das und vieles mehr klären wir in dieser Episode.

Podcastfolge: Warum wir mehr Ballaststoffe essen sollten

Ballaststoffe tragen ihren Namen zu Unrecht. Sie stärken unsere Gesundheit und schützen uns vor typischen Zivilisationskrankheiten. Ballaststoffe gehören zu den bioaktiven Substanzen. Es handelt es um Faser- bzw. Quellstoffe aus Pflanzen. Wir unterscheiden zwischen wasserlöslichen und wasserunlöslichen. Bezogen auf die Ballaststoffe sind wir in Deutschland mangelernährt. Dabei ist es extrem wichtig für unsere Gesundheit, dass wir mehr Ballaststoffe essen.

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Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.

Autorin: Fanny Patzschke

Apothekerin, zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Vegan Raw Chef

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2 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort

  • Liebe Fanny, ich finde deinen Podcast wahnsinnig inspirierend. Ich höre dir total gerne zu. Ich mag es wie du komplizierte Dinge einfach erklärst. So versteht man es auch als Laie sehr gut. Mach weiter so.
    Liebe Grüße
    Shirin

    Antworten

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