Präventiv-Apothekerin Fanny Patzschke verrät, wie du erfolgreich deine Ernährung umstellen kannst - ohne Jojo Effekt und Kalorien zählen

Ernährung Umstellen Zum Abnehmen & Fit Bleiben

Die beste Nachricht gleich vorweg: deine Ernährung umstellen bedeutet nicht, dass du Hungern oder Kalorien zählen musst. Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät. Vielmehr tauschst du ungesunde Nahrungsmittel gegen echte LEBENSmittel aus. Alternative statt Verzicht – und zwar so, dass es mega lecker schmeckt. Klingt doch schonmal super, oder? Ersetze ungesunde Essgewohnheiten durch positive Rituale – im Einklang mit deinen persönlichen Vorlieben. Wie du erfolgreich deine Ernährung optimieren kannst, erfährst du in diesen beiden Episoden.

Podcastfolge: Erfolgreich deine Ernährung umstellen dank dieser 10 Tipps

Vegan? Paleo? Low Carb? Keto? 80:10:10? Welche Ernährungsform ist am gesündesten? Dieses Thema wird stets heiß und hitzig diskutiert. Unter den Experten herrscht alles – nur keine Einigkeit. Das ist aber nicht weiter schlimm. Die 10 Tipps, die ich dir auf dem Weg gebe, gelten unabhängig von der jeweiligen Ernährungsform. Wir klären u.a. folgende Fragen:

  • Wie ernährst du dich bedarfsdeckend und vollwertig?
  • Was sollte täglich auf deinem Teller landen?
  • Wo ist hingegen Vorsicht geboten?

Maximal Vital ist dein ganzheitlicher Gesundheitspodcast

Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.

Autorin: Fanny Patzschke

Apothekerin, staatlich geprüfte Ernährungsberaterin, lizenzierte Fitnesstrainerin, zertifizierte Yogalehrerin, Vegan Raw Chef

Lass uns in Verbindung bleiben

YouTube
Instagram
TikTok
LinkedIn
Pinterest

4 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü