5200 Schritte legen wir Deutschen im Schnitt etwa täglich zurück. Das ist allerdings zu wenig. Das Risiko für typische Zivilisationskrankheiten ist dadurch deutlich erhöht. Doch müssen es wirklich 10000 Schritte am Tag sein?
Podcastfolge: Die Wahrheit über 10000 Schritte am Tag
Die Zahl 10000 ist weder geprüft noch wissenschaftlich fundiert. Erfahre in dieser Podcastepisode die unglaubliche Geschichte des Wertes. Kleiner Teaser: es hängt mit einer Olympiade in Tokio zusammen.
Außerdem gehen wir der Frage nach, wieviele Schritte am Tag du wirklich laufen solltest. Dazu schauen wir uns verschiedene Studien an.
Eine Metaanalyse der Universität Massachusetts hat 15 bestehende Studien zwischen 1999-2018 ausgewertet. Insgesamt waren um die 50000 Probanden beteiligt.
Auch die University of Warwick hat diesbezüglich Untersuchungen durchgeführt.
Dabei wirst du einmal mehr feststellen, dass die Meinungen sehr weit auseinander gehen. Doch auch hier werden wir Licht ins Dunkel bringen.
Maximal Vital ist dein ganzheitlicher Gesundheitspodcast. Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.
Autorin: Fanny Patzschke
Apothekerin, zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Vegan Raw Chef
