Keine Zeit für Sport? Oder doch eher keine Lust auf’s Training? Das wird sich nach dieser Podcastfolge garantiert ändern. Ich verrate dir 7 einfache Hacks, mit denen du deine Fitness Motivation steigerst. Hast du mehr Spaß an der Bewegung, gelingt es dir langfristig eine gesunde Fitnessroutine aufzubauen.
Klar, der Weg zum Wunschgewicht ist anstrengend und kann lang sein. Aber am Ende des Tages wartet auf dich eine großartige Belohnung in Form deines Traumkörpers. Du hast es selbst in der Hand: möchtest du mit 70 Jahren einen Rollator schieben oder doch lieber dein Fahrrad?
Podcastfolge: Fitness Motivation – so bleibst du dauerhaft am Ball
Fitter und muskulöser zu werden hat nur positive Effekte. Ich habe bisher noch niemanden kennengelernt, der es bereut seine Fitnessroutine regelmäßig durchzuziehen. Im Gegenteil – während und nach dem Training schütten wir Glückshormone in Form von Endorphinen aus. Das macht uns stolz und sorgt für gute Laune. Regelmäßiger Sport im Alltag hält uns auch im Alter noch fit und flexibel. Mit den 7 Tipps aus der heutigen Podcastfolge wird eine Fitnessroutine für dich bald so selbstverständlich wie das tägliche Zähneputzen.
Maximal Vital ist dein ganzheitlicher Gesundheitspodcast
Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.
Autorin: Fanny Patzschke
Apothekerin, zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Vegan Raw Chef
- Huling, J.; McChesney, C.; Covey, S.: Die 4 Disziplinen der Umsetzung: Strategien sicher umsetzen und Ziele erfolgreich erreichen, Redline Verlag, 1. Auflage, 2021
- Covey, S.; Roethe, A.: Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg, 59. Auflage, Gabal, 2018
- Koch, R.; Mader, F. et al.: Das 80/20-Prinzip – Mehr Erfolg mit weniger Aufwand, 4. Auflage, Campus Verlag, 2015
- Grieser, F.: Gut genug statt perfekt: Perfektionismus loslassen – entspannter leben, 1. Auflage, Junfermann Verlag, 2020
- Autorenkollektiv Online Trainer Lizenz: Begleitskript zur „Fitnesstrainer(in) B-Lizenz“, Version 2.1, Online Trainer Lizenz GmbH, Berlin 2020
