Die beste Nachricht gleich vorweg: deine Ernährung umstellen bedeutet nicht, dass du Hungern oder Kalorien zählen musst. Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät. Vielmehr tauschst du ungesunde Nahrungsmittel gegen echte LEBENSmittel aus. Alternative statt Verzicht – und zwar so, dass es mega lecker schmeckt. Klingt doch schonmal super, oder? Ersetze ungesunde Essgewohnheiten durch positive Rituale – im Einklang mit deinen persönlichen Vorlieben. Wie du erfolgreich deine Ernährung optimieren kannst, erfährst du in diesen beiden Episoden.
Podcastfolge: Erfolgreich deine Ernährung umstellen dank dieser 10 Tipps
Vegan? Paleo? Low Carb? Keto? 80:10:10? Welche Ernährungsform ist am gesündesten? Dieses Thema wird stets heiß und hitzig diskutiert. Unter den Experten herrscht alles – nur keine Einigkeit. Das ist aber nicht weiter schlimm. Die 10 Tipps, die ich dir auf dem Weg gebe, gelten unabhängig von der jeweiligen Ernährungsform. Wir klären u.a. folgende Fragen:
- Wie ernährst du dich bedarfsdeckend und vollwertig?
- Was sollte täglich auf deinem Teller landen?
- Wo ist hingegen Vorsicht geboten?
Maximal Vital ist dein ganzheitlicher Gesundheitspodcast
Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.
Autorin: Fanny Patzschke
Apothekerin, zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Vegan Raw Chef
- Froböse, I.: Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip – So ernähren Sie sich richtig, 5. Auflage, Gräfe und Unzer Verlag, 2015
- Biesalski, H.; Bischoff, S.; Pirlich, M.: Ernährungsmedizin, 5. Auflage, Georg Thieme Verlag, 2015
- Autorenkollektiv Online Trainer Lizenz: Begleitskript zur „Ernährungsberater(in) Lizenz“, Version 2.1.2, Online Trainer Lizenz GmbH, Berlin 2020
