Vergiss qualvolle Diäten, lästiges Kalorienzählen und den fiesen Jojo-Effekt! Körperfett reduzieren, gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben geht leichter als du denkst. Du brauchst nur 4 Punkte zu berücksichtigen, die du heute an die Hand bekommst. Damit machst du nicht nur am Strand eine super Figur. Vielmehr profitierst du davon für den Rest deines Lebens.
Podcastfolge: Dauerhaft Körperfett reduzieren – ohne Jojo-Effekt
Dauerhaft schlank bleiben bzw. gesund abnehmen ohne zu hungern? Kein Problem, wenn du weißt, wie es geht. So bist du ohne qualvollen Verzicht oder lästiges Kalorientracken stets in Top-Form. Genau dafür gibt es in dieser Episode ganz viele Inspirationen. Du erfährst, wie du erfolgreich deine Ernährung umstellen bzw. optimieren kannst. Außerdem bekommst du wichtige Tipps für deine Trainingsroutine. Wir klären, was Stress mit Bauchfett zu tun hat und warum Schlaf für eine schlanke Figur so wichtig ist.
Maximal Vital ist dein ganzheitlicher Gesundheitspodcast
Hier erhältst du einfache Tipps für mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität im Alltag. Tauche ein in spannende Themenwelten wie z.B. Vitalkost-Ernährung, funktionelle Fitness, Stressmanagement, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung. Erfahre, wie du die Basis für eine starke Gesundheit, deinen Traumkörper und ein erfülltes Leben schaffst.
Autorin: Fanny Patzschke
Apothekerin, zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Vegan Raw Chef
- Froböse, I.: Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip – So ernähren Sie sich richtig, 5. Auflage, Gräfe und Unzer Verlag, 2015
- Autorenkollektiv Online Trainer Lizenz: Begleitskript zur „Fitnesstrainer(in) B-Lizenz“, Version 2.1, Online Trainer Lizenz GmbH, Berlin 2020
- Biesalski, H.; Bischoff, S.; Pirlich, M.: Ernährungsmedizin, 5. Auflage, Georg Thieme Verlag, 2015
